Daha genç görünmek istiyor musunuz? O vakit bu yaşlanma aykırısı besinleri kesinlikle tüketin!

Vücudumuz, çoklukla yanlış ömür şekli seçimlerinin bir sonucu olarak, yaşlandıkça önemli yaralanmalara karşı savunmasızdır. Çağdaş toplumun süratli tempolu karakteri nedeniyle, kendine bakma vazifeleri giderek daha sıkıntı hale geldi. Yaşlanma kaçınılmaz bir olaydır ve olumsuz sonuçlarından korunmak için yaşlanmayı geciktirici bir diyetle hazırlanmak kaidedir. Yaşlanma aykırısı bir diyet, temel fizikî fonksiyonları destekleyen ve bedeni yeterli durumda tutan antioksidanlar ve proteinler üzere besin bedeli yüksek besinleri içerir. Fitness uzmanı, cildi gençleştirmeye yardımcı olacak birkaç besin hususu önerdi

GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN DİYETİNİZE EKLEMENİZ GEREKEN 6 GIDA

Kuruyemişler: Kuruyemişler, doymamış yağlar, lifler ve proteinlerin yanı sıra öteki kalp-sağlıklı elementlerde yüksektir. Badem, kaju fıstığı, ceviz ve yer fıstığı diyetinize dahil edilmelidir.

SU

Yaşlandıkça su tüketimi azalır zira eskisi kadar susuzluk hissetmezsiniz. Susuz bir beden ise uzun vakittir yağlanmayan bir makine üzeredir. Basitçe söylemek gerekirse, bedeniniz su yokluğunda çalışmayacaktır. Bu ekstra meselelere yol açacaktır ve hastalanmamak için en güzel yaklaşım, susamasanız bile susuz kalmamaktır.

YOĞURT

Kalsiyum oranı yüksek olan yoğurt, kemikten tasarruf sağlayan bir besindir. Yaşlandıkça kemik sıhhatiniz bozulur ve yoğurt alımı size çok muhtaçlık duyulan rahatlamayı sağlayabilir. Tıpkı vakitte sindirime yardımcı olur.

BROKOLİ

Brokoli, bedenin sağlıklı kalmasına yardımcı olan vitaminler, antioksidanlar, lif ve kalsiyum açısından güçlü bir besin kaynağıdır. Ayrıyeten C vitamini, ciltte güç ve esneklik sağlayan ana protein olan kolajen oluşumuna yardımcı olur.

PAPAYA

Kırışıksız bir cilt istiyorsanız, papaya yemeğiniz olmalıdır. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından yüksek olan papaya, cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Ayrıyeten meyyit deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olarak cildin parlamasına da katkıda bulunur.

DİĞER

Yukarıda belirtilen besinlere ek olarak, sağlıklı bir fiziği korumak için günlük olarak nar, yaban mersini, tatlı patates, avokado ve öteki meyve ve zerzevatları tüketmelisiniz.
Bitter çikolata açısından varlıklı yiyeceklerin şeker içeriği düşüktür. Ayrıyeten çok fazla antioksidan içerirler. Bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ispanak üzere yeşil yapraklı sebzeler kilo verme ve parlak bir cilt üzere avantajlar sağlar.